疲れ目にアントシアニン
疲れ目に困っている人は、アントシアニンを摂取してみてください。いきなり劇的な変化があるというわけではありませんが、続けていれば疲れ目を改善させることができます。それではなぜアントシアニンには疲れ目の改善効果があるのか、このことについて色々と見ていきましょう。
アントシアニンはブルーベリーなどに含まれている栄養成分で、目に良いものとされています。目のことを考えるならブルーベリーを食べよう、アントシアニン入りのサプリメントを飲もうというのを聞いたことがあるはずです。このアントシアニンを摂取すると、ロドプシンの合成が活性化し、これが疲れ目に効果的なのです。
ロドプシンは角膜と涙を接着させる、ムチン層を作ってくれます。このムチン層があることにより、角膜に涙をつなぎ止めることや、涙の量を調節してくれる効果があります。疲れ目でドライアイになった場合は、涙の量が上手く調節できていないのが原因です。そのためロドプシンを再合成してくれるアントシアニンが疲れ目には効果的ということです。
疲れ目にアントシアニンが効果的と言うことは知っていても、なぜそのような効果があるのかを知らなかったという人が多いのではないでしょうか。実際のメカニズムはちょっと面倒なものですが、しっかりと根拠があって効果があると立証されているのです。疲れ目になりがちだという人は、アントシアニンを摂取して対策をしていきましょう。
