目の疲れの原因はブルーライト
インターネットや携帯電話の普及、さらにここにきてスマートフォンが広がるようになってからますます目の疲れを抱える人が増えてきているようです。慢性的な眼精疲労に晒されて苦労している人も多いのではないでしょうか。
パソコン画面や携帯画面が目の疲労をもたらす原因には、瞬きをせずにずっと見入ってしまいがちな点がよく挙げられますが、最近になって新たな原因が指摘されるようになっています。それが「ブルーライト」です。
聞いたことがない、という人も多いかも知れません。このブルーライトとは文字通り「青い光」。目に見える可視光線の中でも青色の領域のことです。光の中でも短い波長に属するこの領域は強い力を持っているという特徴があります。
目は光を受けた時にその刺激を網膜に達するまでに吸収する形で保護しています。しかしブルーライトは非常に強い波長のため、角膜や水晶体で吸収されることなくそのまま網膜まで達してしまうのです。そのため目に強い刺激と負担がもたらされ、目の疲れや視力低下、あるいは睡眠不足などをもたらしているのです。
なぜここに来てブルーライトが問題になるようになったのか。その背景は液晶モニターの普及と性能の上昇が挙げられます。青い光は非常に見やすいため、小型の液晶モニターではバックライトのLEDによく使用されているのです。液晶モニターと接する機会が増え、使用されているブルーライトの量が増えた結果、目の負担も上昇しているという循環が発生しているわけです。
目の疲れで仕事の効率が落ちた、睡眠不足に悩まされているといった人はこのブルーライトに対する備えも必要になってくるでしょう。
