ルテインのサプリで良好な視界をキープ
ルテインのサプリは、単体ではなくブルーベリーのサプリに配合されていることが多いようです。これは、どちらも目の健康に良い栄養素なので、両方を同じサプリに配合することでより効果を上げるのが目的です。
ルテインは、植物が光合成で作りだす色素の一種で、数多く発見されているカロテノイドと呼ばれる仲間のうちの一つです。植物は光合成で作ることができますが、人間は体内で合成することができません。そのためルテイン不足にならないようにするには野菜やサプリから補給する必要があります。
ルテインには、強い抗酸化作用があります。抗酸化作用とは、活性酸素を攻撃して体の老化を防ぐ働きのことです。活性酸素が体内で暴れると、細胞を傷つけてシミやシワが増える他、細胞のうるおいが失われて肌ツヤが悪くなり、最悪の場合は細胞の遺伝子が傷つけられてガン細胞が発生することさえあります。
ルテインは、人間の目に特に多く含まれています。いわば目の健康の守り神とも言える栄養素で、加齢と共にルテインが不足するようになると、白内障や加齢黄斑変性を発症しやすくなります。
人によって50代で白内障は、発症する人もいれば70歳を過ぎてもメガネなしで新聞が読める人もいます。目の健康は、人によって驚くほど差があるのです。その原因の一つは、目が必要としている栄養を十分補給してあげているかどうかということ。ルテインの吸収率は年と共に下がってくるので、若い時と同じ量の野菜を食べてもルテインの摂取量は少なくなってしまいます。目の健康を考えるのであれば、サプリでルテインを補って良好な視界をキープしたいですね。
