ブルーベリーアイに含まれるルテイン
ブルーベリーアイは、目の健康を考えて作られたサプリです。そのため、眼精疲労の回復に効くアントシアニンだけでなく、ルテインもたっぷり含まれています。
ルテインとは、カロテノイドの一種で黄色い色素で出来ています。トウモロコシやホウレンソウ、カボチャなどに含まれており、体内で合成できないので食べ物から摂取しなければルテインが不足してしまいます。
ルテインは、目の水晶体と黄斑部に特にたくさん含まれています。なぜルテインが不足するのが問題かというと、ルテインが足りなくなると、水晶体や黄斑部に異常が生じるからです。自分は目が丈夫だから心配ないなんて人ごとでいては大変ですよ。加齢が原因で水晶体が白濁する白内障は、誰にでも起こるごく一般的な老化現象です。そのまま放置しておくとほとんど目が見えなくなるので手術が必要になります。
ルテインの摂取は白内障の予防になると言われています。さらに、網膜の中心にある黄斑部が変質する加齢黄斑変性という病気になるリスクも軽減します。
ブルーベリーアイのルテインは、マリーゴールドという植物の抽出物です。マリーゴールドは、ハーブの一種で黄色い花を咲かせます。化学的に合成されたのではなくて、自然の中で取れた栄養成分なので安心して摂ることができますね。
若い時は、特に意識してルテインを摂らなくても、普段の食事で必要量を補うことができます。しかし、年を取ると同じ量のルテインを含む食品を食べても効率良く体内に吸収することができなくなるので、慢性的なルテイン不足に陥ります。ブルーベリーアイのように、アントシアニンとルテインの両方を含んだサプリで目の健康を守ってください。
